悅龍軒

你是否經常會覺得，你對事物的反應比別人深刻？ 你是否經常擔心別人的感受？ 你是不是比較喜歡安靜、不混亂的環境？

如果你的答案是以上皆是，你可能是高度敏感的人。 Elaine N. Aron博士於1990年首先著手研究“高度敏感”的人具備的人格特質 。 高度敏感的族群中擁有這些人格特質的人高
達1/5。Aron博士寫了多部關於高度敏感的著作，並且發展出一個測驗方式，使人較易於評估自身是否為高度敏感。

「高度敏感」的人格特質近期因Susan Cain的著作「安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！」而引起關注。 在人群中較為內斂的高度敏感族群被歸為「少數」。
然而，少數並不是壞的，高度敏感的人擁有許多正面的人格特質。

1. 感受較為深刻：

愛因斯坦：「直覺（知性思維）是上天給我們的神聖禮物； 理性思考是它的忠誠僕人。我們的社會居然把一切榮耀歸於僕人，卻忘了禮物的​​存在。」(來源Cata-academy.com)

這樣的人對於任何事物的感受相較於一般人而言高出許多，他們習慣思考得更深入，他們依靠直覺行事，並且總是挖掘到很深的地方，以理出頭緒。

2. 情緒上的反應較劇烈：

他們對某個情況會有更強烈的感受，例如，他們對朋友會有更多的同情心，也會更為擔心其他人對某些負面的情況作何反應。

3. 他們很常聽到「不要放在心上，不是針對你」、「你幹嘛這麼敏感？」

敏感的情況可能也與文化有關，例如，泰國與印度的男性從不會因為過於敏感而遭到戲謔，然而北美的男人卻可能因此遭到同儕逗弄。 在某些文化中，可能會有人說：「你太敏感
了」，但在其他文化中卻被視為一種優點。

4. 喜歡獨自運動

高度敏感的族群可能會避免群體運動，因為他們有時候會懼怕別人的眼光。 他們較為喜歡騎腳踏車、跑步、登山等等。 不過，這也不是一個鐵律，某些高度敏感的人也能因為某
環境的熟悉感或是給予的支持而更能融入某個環境，對於這點並沒有絕對。

5. 他們需要花更多時間做決定。

高度敏感的人更加註意細微之處，這使他們難以做決定。 即使沒有對錯之分，可能只是挑選冰淇淋的口味、購買哪個顏色的上衣等等，他們會在腦中將所有可能的組合或結果想過
一遍，因此需要花更多時間思考。

Aron博士對此的建議是：「在情況允許的時間範圍內，不要強迫自己，慢慢想，如果你需要更多時間，就要求更多時間。在思考的同時，假設自己在1分鐘、1個小時、或是1個星期
內已經對某件事下定決心了，感受一下你對這個決定的感覺如何。」在高度敏感的人必須決定事情時，他們常常必須將所有的可能性都設想一遍，在自己心中實際演練、想像過後
，未來決定的時間會加快一些。

6. 他們做錯決定時，會更加不悅。

高度敏感的人對於自己做錯決定的感受更加劇烈，例如，選擇了一項難吃的食物，買了一件根本不會穿的衣服等等，容易耿耿於懷。

7. 非常注重細節。

高度敏感的人會注意一個空間中的細節，燈光、地面、桌面材質、杯子等等。 也會留意對方的穿著、天氣變化。

8. 不是所有高度敏感的人都很內向。

高達30%的高度敏感者是外向的。 生長環境會影響他們與人相處的程度，也不一定會抗拒跟人互動。

9. 於團隊之中的工作效果極佳。

高度敏感的人是深層的思想家，他們是群體中珍貴的資產。 他們很適合擔任“不必做出最終決定”的角色，例如，若身處醫療團隊，他們善於分析優缺點，評估病患進行手術的風
險等等。

10. 高度敏感的人較容易焦慮、沮喪。

如果你曾經歷許多不好的狀況，特別是在年輕的時候，你可能會在這世界中沒有安全感，甚至是在自己的家中、學校、或工作環境等等。 你常常感到焦慮。 不過，那不代表高度
敏感的人全都是如此，給予足夠支持與愛的環境能夠降低焦慮感 。 育有高度敏感孩子的父母也應該了解這些孩子的珍貴，找到正確對待他們的方式。 不能夠過度保護他們，不過
也不能完全不保護他們，要拿捏得恰到好處，他們才能夠建立自信並且走得長遠。

11. 某些噪音對他們來說比一般人更為煩人難耐。

我們都不喜歡噪音，不過對於高度敏感者來說，這些聲音對他們來說更為難耐。 他們無法處理過多的混亂。

12. 討厭看暴力電影。

高度敏感的人具有同情心，並且更容易受到刺激。 他們對暴力或是恐怖電影對他們的感受更為深刻。

13. 易哭。

他們身處的環境必須讓他們感到安全，哭泣只是一種表達方式，並且沒有什麼好羞愧的。

14. 極度有禮貌。

他們會為別人著想，也相當有道德觀。 他們會表現得相當有禮貌，並且更加容易注意到別人無禮的時候。 舉例來說，逛超市的時候，他們會時時刻刻注意自己的推車不阻擋到別
人的路。

15. 高度敏感者對批評的感受更甚。

他們對批評的反應更為劇烈，他們可能會避免批評，因此取悅別人，或先自貶，以避免負面的言語。 當一般人面對批評時，可能可以較輕易就說：「管他的」，並且不放在心上，
但對高度敏感者來說卻很難。

16. 喜歡自我隔間的辦公室，不愛開放式工作空間。

高度敏感者喜歡自己的空間，甚至在家中工作，或是自己創業，因為他們能夠控制自己周遭的環境，使工作更有彈性。 如果不得已在辦公室工作者，則喜歡小隔間勝於開放式辦公
空間。

唉…點點命中啊！ 許多疑惑都得到解答了，點個飲料也要想半天…我只是高度敏感的人啊！ 別怪我！